Ernährungsberatung für deine vegane Schwangerschaft & Stillzeit

Du suchst nach einer veganen Ernährungsberatung für Schwangere und Stillende und bist dir unsicher, ob eine vegane Schwangerschaft überhaupt möglich ist?

Mit dem Wissen um die Verantwortung des Elterndaseins steht man vor vielen neuen Herausforderungen. So auch vor der Wahl der Ernährungsform und der Gewährleistung der bedarfsgerechten Versorgung des Kindes.

Wir helfen dir mit unserer Ernährungsberatung für deine vegane Schwangerschaft oder Stillzeit bei der Umsetzung der richtigen und vollwertigen Ernährung für dich und die gesunde Entwicklung deines Kindes in dieser besonderen Lebensphase.

Selbstverständlich unterstützen wir dich auch, wenn du bereits Mutter bist und dich und dein Kind vegan ernähren möchtest.

Unsicherheit über vegane Schwangerschaft und Angst vor Mangelerscheinungen

Möglicherweise ernährst du dich schon seit einiger Zeit pflanzlich und bist dir ziemlich sicher, dass du alle deine Ernährungsbedürfnisse deckst. Aber jetzt, da du vegan schwanger werden möchtest, bereits bist oder schon ein Kind geboren hast, bist du dir noch etwas unsicher, inwiefern du deine Ernährung hier anpassen oder was du alles bei einer veganen Schwangerschaft beachten solltest. Die Angst, eine falsche Entscheidung zu treffen, die sich negativ auf die Gesundheit deines Kindes oder dich selbst auswirken könnte, überschattet so manches Mal deine Eltern(vor)freude.

Bedenken sind normal - VeGrow hilft dir mit der Ernährungsberatung in der veganen Schwangerschaft

Es ist normal, sich hier ein wenig unsicher zu fühlen und sich Gedanken darüber zu machen, ob man alles richtig macht. Insbesondere wenn es um die eigene Gesundheit und die des Kindes geht. Denn wahrscheinlich gab es in deinem Umfeld noch nicht so viele Menschen die sich während der Schwangerschaft vegan ernährt haben und hier ihre Erfahrungswerte mit dir teilen können. Daher können manchmal eigene Zweifel auftauchen oder gut gemeinte Kommentare von Familie und Freunden die Bedenken verstärken. Aber keine Angst, wir unterstützen dich mit unserer Ernährungsberatung für deine vegane Schwangerschaft gerne auf diesem Weg und zeigen dir, wie deine vegane Ernährung in der Schwangerschaft aussehen kann.

Hol dir Unterstützung von Katharina für deine vegane Schwangerschaft

Beim Eltern-werden und Eltern-sein gibt es also viel zu beachten, um eine gesunde Entwicklung deines Kindes sicherzustellen. Du sollst wissen, dass du hiermit nicht allein bist. Wir bei VeGrow unterstützen dich intensiv durch unsere individuelle und ganzheitliche vegane Ernährungsberatung für deine vegane Schwangerschaft & Stillzeit. Hierbei helfen wir dir, deinen optimalen Umgang mit Nährstoffbedarf, Gelüsten und sozialem Druck zu finden und nicht die Freude an der wundervollen Reise als vegane Mutter zu verlieren.

Du möchtest diese Herausforderung der veganen Schwangerschaft nicht allein meistern und auf Nummer sicher gehen, die Ernährung von dir und deinem Kind bedarfsgerecht zu gestalten? Dann lass dir gerne von Katharina helfen. Sie hat exakt für solche Fälle eine Zusatzqualifikation für die vegane Ernährungsberatung von Mutter und Kind erworben.

Darauf musst du während deiner veganen Schwangerschaft & Stillzeit besonders achten:

Gute Planung und regelmäßige Nährstoffversorgung essenziell

Eine gut geplante vegane Ernährung kann deinen gesamten Bedarf an Makro- und Mikronährstoffen decken. Die Planung und regelmäßige Überprüfung der Nährstoffdeckung sind in der veganen Schwangerschaft besonders wichtig, denn du ernährst nicht nur dich selbst, sondern lieferst auch die Grundbausteine für das neue Leben in dir.

Veränderter Nährstoffbedarf

Während der veganen Schwangerschaft steigt dein Nährstoffbedarf und daher ist es wichtig, ausreichend und die richtigen Lebensmittel zu essen, um einen Mangel vorzubeugen.

Vor der veganen Schwangerschaft

Die Nährstoffaufnahme vor der Schwangerschaft ist hierbei genauso wichtig wie während und nach der veganen Schwangerschaft. Was wir vor der Empfängnis essen, kann sich auf die Gesundheit des Babys auswirken. Mehrere Studien haben gezeigt, dass die vorgeburtliche Ernährung die Entwicklung des Fötus, wie zum Beispiel das Geburtsgewicht, bei optimaler Versorgung positiv beeinflussen kann.

Während und nach der veganen Schwangerschaft

Auch innerhalb der Schwangerschaft und beim Stillen entwickelt dein Körper einen neuen, veränderten Nährstoffbedarf. Deshalb ist es wichtig, sicherzustellen, dass eine ausreichende und passende Kalorien- und Nährstoffzufuhr durch eine Vielzahl von Lebensmitteln gewährleistet ist. Zum Beispiel steigt der Proteinbedarf im zweiten und dritten Trimester an. Daher sollte die Ernährung während deiner veganen Schwangerschaft hier entsprechend angepasst werden, um das Wachstum des Babys zu unterstützen.

Supplementation essenzieller Nährstoffe

Manche Nährstoffe lassen sich innerhalb der veganen Ernährung und insbesondere in einer veganen Schwangerschaft nicht adäquat decken. Daher solltest du, in Absprache mit einem Arzt und nach Kontrolle deines Versorgungsstatus, essenzielle Nährstoffe wie Vitamin B12 und Vitamin D und ggf. Folat, Eisen und Zink supplementieren. Wir unterstützen dich hierbei durch deine vegane Ernährunsgsberatung für Schwangere und Stillende bei VeGrow.

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Weitere Angebote für deine vegane Ernährungsberatung

Du bist auch sportbegeistert, hast dadurch nochmals einen individuelleren Nährstoffbedarf und interessierst dich gleichzeitig auch für eine vegane Ernährungsberatung für Sportler:innen? Dann schaue einmal hier.

Du kommst aus Hannover und Umgebung und wünscht dir bei diesem sensiblen Thema der vegane Ernährungsberatung für Schwangere und Stillende eine Beratung vor Ort? Erhalte hier mehr Informationen.

Solltest du noch offene Fragen zum Thema vegane Schwangerschaft und Stillzeit haben, nutze hierfür gerne unser Kontaktformular.